GENIAL 3T
¿Como nos ayuda el método
GENIAL 3T?
Nuestro método, derivado de la terapia breve estratégica, es un enfoque terapéutico diseñado para abordar problemas específicos de forma rápida y eficiente. Fue desarrollado por el psicoterapeuta Giorgio Nardone, quien se inspiró en ideas de Gregory Bateson y Milton Erickson.
Este enfoque se basa en la idea de que muchos problemas psicológicos son mantenidos por patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales que se refuerzan a sí mismos. La terapia breve estratégica busca identificar estos patrones y desafiarlos de forma directa y sistemática para promover un cambio rápido y duradero.
Principios del método GENIAL 3T
Enfoque en soluciones
En lugar de centrarse en explorar causas profundas de los problemas, el método GENIAL 3T se centra en identificar soluciones prácticas y efectivas para resolverlos.
Intervenciones específicas
Se utilizan técnicas y estrategias específicas para abordar los problemas identificados. Estas intervenciones están diseñadas para interrumpir los patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales y promover un cambio positivo.
Orientación hacia el futuro
El método GENIAL 3T se centra en ayudar a los clientes a identificar y alcanzar sus objetivos futuros en lugar de analizar el pasado.
Colaboración activa
El terapeuta y el cliente trabajan juntos en equipo para identificar y resolver los problemas. El terapeuta ejerce un papel activo proporcionando orientación, soporte y dirección estratégica.
Limitación en el tiempo
El método GENIAL 3T se lleva a cabo por un periodo de tiempo limitado. Generalmente, se realizan un número definido de sesiones con el objetivo de alcanzar resultados tangibles en poco tiempo.
Ejemplos de intervención
Ansiedad social
Si una persona está experimentando ansiedad social, el terapeuta se centrará en identificar soluciones prácticas para ayudar al cliente a superar el problema. En lugar de analizar a fondo las causas de esta ansiedad social, el terapeuta podría utilizar técnicas como la reestructuración cognitiva o la desensibilización sistemática para ayudar al cliente a enfrentarse con éxito a situaciones sociales ansiosas. Este enfoque pragmático y orientado a soluciones puede ayudar al cliente a alcanzar resultados positivos en un periodo corto de tiempo.
Miedo a volar
Un cliente puede tener una fobia a volar que le impide viajar por negocios o ir de vacaciones. En lugar de explorar con detalle las causas profundas de este miedo, el terapeuta se centrará en identificar estrategias concretas para abordar este miedo y la ansiedad asociadas a volar. Se podrían utilizar técnicas como la visualización guiada o la desensibilización sistemática para ayudar al cliente a sobreponerse gradualmente a su miedo y sentirse más cómodo en los viajes en avión.
Conflicto familiar
Una familia puede acudir a terapia para abordar un conflicto persistente por ejemplo entre padres e hijos. En lugar de revivir los detalles de todos los conflictos pasados, el terapeuta puede enseñar a la familia técnicas de comunicación efectiva y resolución de conflictos para mejorar la dinámica de comunicación familiar. Pueden implementarse estrategias como establecer reglas y límites claros, practicar la negociación, la resolución de conflictos y fomentar la comprensión y la empatía entre todos los miembros de la familia.
Depresión relacionada con el trabajo
Un cliente puede experimentar depresión relacionada con su puesto de trabajo, sentirse atrapado en una rutina sin sentido y con un bajo nivel de satisfacción laboral. En lugar de centrarse exclusivamente en explorar los motivos que le han llevado a la depresión, el terapeuta puede ayudar al cliente a identificar pasos concretos para mejorar su situación laboral, recuperar el sentido de propósito y realización personal. Podrían desarrollar un plan de acción para conseguir nuevos objetivos profesionales, mejorar las habilidades de gestión del estrés y establecer límites saludables entre la vida laboral y la personal.
Adicción al trabajo
Una persona puede usar el método GENIAL 3T para superar su adicción al trabajo. En lugar de centrarse en las razones profundas de esta adicción, el terapeuta puede trabajar con el cliente para identificar patrones específicos de conducta. A través de intervenciones como la reestructuración cognitiva y la programación neurolinguística (PNL), el terapeuta puede ayudar al cliente a cambiar sus pensamientos y comportamientos respecto al trabajo, así como desarrollar estrategias alternativas para gestionar el estrés.
Procrastinación
Una persona puede acudir a una sesión con nuestros terapeutas para superar su tendencia a procrastinar en tareas importantes y evitar responsabilidades. En lugar de profundizar en las posibles causas emocionales de este comportamiento, el terapeuta puede trabajar con el cliente para identificar patrones específicos de pensamiento y comportamiento que perpetúan la procrastinación. Pueden implementar estratégicas como la de establecer metas y objetivos claros, utilizar técnicas de gestión del tiempo y aprender habilidades de enfrentamiento para superar la procrastinación y mejorar la productividad.
Inseguridad personal
En lugar de dedicar tiempo a una exploración exhaustiva de sus experiencias pasadas, el terapeuta puede ayudar al cliente a identificar patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a su inseguridad. Podrían trabajar juntos en el desarrollo de habilidades de comunicación efectiva, practicar la resolución de conflictos y fomentar la confianza interpersonal para mejorar las relaciones personales y la satisfacción social.
Por supuesto, también tienes ejemplos de cómo el método GENIAL 3T puede abordar problemas relacionados con la autoestima y el final de una relación sentimental.
Baja autoestima
Una persona puede pedir ayuda a un terapeuta de nuestro equipo para trabajar sus problemas de autoestima, que están afectando a su bienestar emocional y su capacidad para funcionar de manera efectiva en su vida cotidiana. En lugar de profundizar en las causas subyacentes de la baja autoestima, el terapeuta puede centrarse en identificar y desafiar los patrones de comportamiento negativos y auto críticos del cliente. Pueden utilizar técnicas de reestructuración cognitiva para ayudar al cliente a substituir los pensamientos negativos por afirmaciones más realistas y positivas, así como fomentar la auto-aceptación y el auto-cuidado.
Final de una relación sentimental
Alguien que esté lidiando con el final de una relación de pareja puede utilizar nuestro método GENIAL 3T para superar el dolor emocional y avanzar en su vida. En lugar de sumergirse en la angustia y el análisis exhaustivo de la relación pasada, el terapeuta puede ayudar al cliente a centrarse en el presente y en el futuro. Pueden trabajar juntos en desarrollar estrategias de enfrentamiento para gestionar el duelo, establecer límites saludables con la ex pareja y explorar nuevas oportunidades para el crecimiento personal y las relaciones saludables en el futuro.
Estos ejemplos ilustran como el método GENIAL 3T puede ser aplicado a una larga gama de problemas y desafíos personales, centrándose en soluciones prácticas y efectivas para afrontarlos de la forma más eficiente.
“Supera tus retos emocionales de forma rápida y eficiente con el método GENIAL 3T”
¿Por qué GenialhelpGO!?
La salud y bienestar mental es sinónimo de satisfacción del empleado. Los empleados satisfechos, están más comprometidos con la organización. El compromiso e implicación de las personas, impacta directamente en la productividad.
Rápido retorno de la inversión
Nuestro método es ágil y breve, a diferencia de la psicología tradicional online. Nuestros psicólogos empiezan a proponer soluciones prácticas desde la primera sesión, por lo que el cambio empieza enseguida.
Facilidad de uso e integración
Podemos usar nuestra plataforma de acceso o podemos integrarla, tanto en la web corporativa, como en el portal del empleado. Un simple click da acceso a agendar una sesión por videoconferencia, sin necesidad de instalar ninguna aplicación en el PC o en el móvil.
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Privacidad de las sesiones
Al agendar sesión en la plataforma, el empleado recibirá un mail y un SMS con un enlace directo a la videoconferencia. Solo tendrá que pulsar el link en el momento agendado y podrá mantener la sesión desde la privacidad y tranquilidad de su casa, de su coche o del despacho.